Darmowa dostawa od 100,00 zł

Co pić zimą, by się rozgrzać?

2022-01-12
Co pić zimą, by się rozgrzać?

Długie wieczory, niskie temperatury i pojawiające się przeziębienia to oznaka, że warto zadbać o swoją odporność. Zima to sezon, w którym królują napoje rozgrzewające. Sprawdź, które z nich sprawdzają się najlepiej i znajdź wśród nich swój ulubiony.

Rozgrzewające napoje na zimę – dlaczego warto je pić?

Niekorzystne warunki pogodowe mogą znacznie obniżać odporność organizmu, dlatego W okresie zimowym warto szczególnie zadbać o utrzymanie zdrowia. Poza tym, że wskazane jest regularne wykonywanie wszelkich badań, które mają za zadanie ocenić stan zdrowia, to warto również zadbać o odpowiednią dietę i suplementację. W jadłospisie w okresie jesienno-zimowym powinno przede wszystkim znaleźć się sporo warzyw i owoców, dostarczających niezbędnych do utrzymania odporności witamin. Dodatkowo w zimowe wieczory warto pić gorące napoje, służące do rozgrzania organizmu. Są one ulubieńcami wszystkich osób, które cenią sobie odpoczynek pod grubym, ciepłym kocem przy kominku. W tym sezonie najczęściej sięga się po:

  • zieloną herbatę z malinami,
  • złote mleko,
  • gorącą czekoladę z piankami,
  • napar imbirowy.

Niektóre z nich stanowią idealną formę uzupełnienia diety o potrzebne witaminy, inne z kolei pełnią funkcję rozgrzewających deserów. 

Złote mleko, czyli odżywczy napój doskonały na zimę

Jednym z najbardziej rozgrzewających napojów, który wciąż nie jest wszystkim znany, jest złote mleko. Jego wartościowy skład jest doceniany przez wszystkich, którzy cenią sobie domowe, naturalne receptury poprawiające odporność. Napój posiada przede wszystkim właściwości:

  • przeciwzapalne,
  • przeciwbólowe,
  • przeciwutleniające,
  • rozgrzewające. 

Złote mleko zwiększa odporność organizmu. Bardzo często jest polecane osobom, których w sezonie zimowym dotyka przeziębienie. Dodatkowo złocisty napar wspiera w spadkach samopoczucia, wpływa pozytywnie na pracę mózgu oraz spowalnia procesy starzenia. Zawdzięcza się to kurkumie, która jest jednym z produktów wchodzących w skład receptury. W połączeniu z pieprzem cayenne wydzielają się z niej wszystkie cenne właściwości. Do przygotowania pysznego mleka należy również dodać:

  • mleko – rodzaj w zależności od indywidualnych preferencji,
  • miód,
  • cynamon,
  • imbir,
  • kardamon,
  • olej kokosowy lub masło.

Wszystkie składniki należy ze sobą wymieszać i podgrzać. 

Dlaczego zimą warto pić kawę?

Wiele osób, u których kawa stanowi obowiązkowy element dnia, zastanawia się, czy do spożywania tego napoju zimą nie ma przeciwwskazań. Esencja kawowa jest jednak idealnym sposobem zarówno na rozgrzanie organizmu, jak i jego pobudzenie. Taki zastrzyk energii spowodowany kofeiną, może okazać się nadzwyczaj przydatny w momencie, gdy na dworze jest szaro i ponuro. Aby wzmocnić działanie rozgrzewające, warto urozmaicić kawę o dodatkowe składniki. Idealnie sprawdza się pobudzający napój z odrobiną czekolady i chili. 

Napar imbirowy i jego właściwości rozgrzewające 

Imbir to w czasie zimy element obowiązkowy każdej kuchni. Idealnie sprawdza się podczas przygotowywania różnego rodzaju potraw słonych, jak i słodkich. Jest on także stosowany jako główny składnik rozgrzewającego naparu zimowego, który sprawdza się świetnie w zwiększaniu odporności organizmu. Taki napój to zastrzyk wielu witamin. Do innych docenianych wartości naparu imbirowego zalicza się:

  • pobudzanie trawienia,
  • łagodzenie bólów brzucha,
  • niwelowanie wzdęć i zaparć.

Napar imbirowy jest również stosowany jako środek na mdłości i wymioty. Sprawdza się także u kobiet, które zmagają się z bolesnymi miesiączkami. Najbardziej doceniane właściwości imbiru w trakcie sezonu zimowego to działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. 

Aby przygotować taki napój, wystarczy zalać wrzątkiem świeży imbir, a po jego delikatnym wystygnięciu można dodać sok z pomarańczy, cytryny oraz cynamon, goździki czy kardamon. Cały smak warto wzmocnić miodem, tak aby napój imbirowy stał się jeszcze bardziej aromatyczny. 

Witaminy na wzmocnienie odporności

Nie należy zapominać o tym, że największym źródłem cennych witamin są warzywa i owoce. Zawierają one spore ilości składników mineralnych. Produkty te stymulują odporność organizmu poprzez substancje bioaktywne i wykazują działanie bakteriobójcze oraz detoksykujące. Dzięki nim możliwe jest oczyszczanie organizmu z niekorzystnych elementów, a także jego wzmocnienie. Owoce oraz warzywa poprawiają także funkcjonowanie procesów poznawczych, wpływając pozytywnie na koncentrację i pamięć. Idealnym sposobem na spożywanie dużej ilości owoców i warzyw jest przygotowywanie z nich pysznych napojów. Świeżo wyciskane soki lub lemoniady owocowe to witaminowe bomby, których regularne spożywanie z pewnością usprawni funkcjonowanie w trakcie dnia. Wiele cennych wartości dostarczy również pyszna, rozgrzewająca zielona herbata z mrożonymi lub świeżymi malinami i miodem. Jest ona także świetną opcją na rozgrzanie organizmu.

Okres jesienno-zimowy a picie wody

Mimo tego, że istnieje możliwość przygotowywania pysznych, rozgrzewających napojów, które wykazują nie tylko właściwości odżywcze, ale wspierają ogólne funkcjonowanie organizmu, to nie należy zapominać o rzeczy podstawowej, jaką jest picie wody. Warto ją spożywać nie tylko w okresie, gdy na dworze panują wysokie temperatury, ale również jesienią i zimą. Jest ona tak naprawdę niezbędnym i podstawowym do życia składnikiem. Dostarczanie minimum dwóch litrów tego płynu pozwala na prawidłowe działanie wszystkich organów wewnętrznych człowieka. W celu rozgrzania się wodę można zagotować lub dodać do niej imbir, pomarańczę czy różnego rodzaju dostępne korzenne przyprawy. 

Polecane

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel